本日は、ランチ付きの「健康講座」を開催しました。
・現在の日本の状況
・食品添加物について
・取りたい栄養とおすすめの食べ合わせ
・腸活！腸脳相関について
・健康とは？
などなどランチを挟んで前半、後半に分けて
お話しさせて頂きました。
お食事は、講座があるので、予め盛り付けておく
お弁当スタイルにしました。
お待たせすることもなくお出し出来たのでスムーズに進行する
ことが出来ました。
｛メニュー｝
・昆布を揚げの白だし煮
・鶏むね肉のバジル焼き
・とろり白なすのグリル肉みそのせ
・空心菜とつるむらさきとお浸し
・かぼちゃサラダ
・玉子とトウモロコシのカレーサラダ
・大根菜っ葉のおむすび
・じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
バラスの良い食事
野菜多めですが、タンパク質も炭水化物もあり、
満足して頂きました！
健康な食事とは
農薬や化学肥料を使用しないで育った野菜
抗生物質やワクチンを打っていないお肉
天然の魚介類
自然栽培米
菌の生きてる生みそ・無添加味噌
発酵食品
食品添加物が入っていない食品
安全な食材を手料理することが一番身体に良いです。
サプリメントで済ますとか、栄養補助食品取っているから大丈夫
などは、少し危険です。
食事は、良く噛んで頂く方が脳への刺激や
あごの筋肉を使う事にもなるので
様々な利点もあるので、やはりちゃんと食べるという事
をした方が良いですね・・・
健康講座は、テーマごとに数種類ご用意しています。
・避けたい食品添加物について
・美肌美容について
・体内リズムを整えて自律神経を整える
・脳に良い食事
・健康とは？
・健康カウンセリング（個人）も承っております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
健康講座は、
・３名様以上からリクエスト開催
・企業様向け
・健康ランチ付き講座
出張も承ります。
心と体の健康で
健康美容関連の方、企業様とコラボ企画も随時募集しています。
お気軽にお問合せ下さい。
